Over-the - counter integratori di calcio, posture 667mg

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Over-the-contro supplementi di calcio Come scegliere un supplemento di calcio In generale, si consiglia di utilizzare un supplemento di calcio per gli individui che non soddisfano le loro esigenze quotidiane attraverso la dieta da sola. Scegli un marchio nazionale che soddisfa gli standard U. S.P (United States Pharmacopeia) in modo che si può essere sicuri che si scioglie supplemento scelti e viene assorbito facilmente, nonché di garantire la purezza del supplemento. Evitare le fonti "naturali", come ossa o dolomite in quanto potrebbero contenere ingredienti tossici come il piombo o il mercurio. Ci sono una moltitudine di integratori di calcio che sono disponibili. I seguenti sono solo alcuni esempi di formulazioni di calcio efficaci sul mercato per aiutarvi a scegliere con saggezza. Carbonato di calcio Carbonato di calcio fornisce il 40% di calcio elementare. Ciò significa che un prodotto che è 1.250 milligrammi (mg) di calcio carbonato rendimenti 500 mg di calcio elementare. I vantaggi di carbonato di calcio sono che è probabilmente l'integratore più conveniente; ha la più alta percentuale di calcio elementare e ha un track record di efficacia. Il carbonato di calcio è meglio prendere con i pasti per essere correttamente assorbito. Uno svantaggio può essere che per alcuni individui carbonato di calcio possono causare stitichezza o gas. Se questi sintomi si presentano, cercare di bere molti liquidi, avere abbastanza esercizio fisico, e aggiungere adeguate quantità di fibre nella dieta. Se queste misure non hanno successo, si consiglia quindi di passare a un'altra formulazione di calcio. I seguenti sono alcuni marchi nazionali di formulazioni di carbonato di calcio. Si noti che Tums e Rolaids può essere tranquillamente usato come un antiacido o un supplemento di calcio. Essi non contengono altro carbonato di calcio farmaci solo. Se si considera altre marche antiacido, leggere attentamente le etichette per evitare di marche di alluminio contenente. Forza per scheda In (MGS) Il calcio elementare (in mg)